Posted by Lucasinka | Posted in Smoothie | Posted on 02-01-2017

Budete potřebovat
2 středně velké banány, 2 větší nebo 4 malé jablka, 5 vypeckovaných sušených datlí, 3 mandarinky, 2 lžíce chia semínek, 2 lžičky konopného proteinu, 2 lžičky prášku z červené řepy, 2 lžičky lněného semínka, 1 lžička beobab prášku, 1 hrnek vody
Postup
Banán a mandarinky oloupeme, nakrájíme na menší kousky a vhodíme do mixéru. Přidáme oloupaná a jádřince zbavená jablka, sušené datle, konopný protein, prášek z červené řepy, lněné a chia semínka, beobab a zalijeme vodou. Rozmixujeme dohladka, rozdělíme do misek a ozdobíme jablíčkem a sušeným ovocem. Ihned podáváme.
Pozn. Prášek z červené řepy je jen usušená syrová červená řepa, která je pak rozemletá na prášek a konopný protein může být vynechán.

Posted by Lucasinka | Posted in Smoothie | Posted on 23-08-2016

Budete potřebovat
300ml mandlového mléka, 60g kadeřávku, 1 hruška, 1 banán, 2,5cm kousek čerstvého zázvoru, 4 sušené datle (bez pecek), 1 lžíce konopných semínek, 1 lžička citronové šťávy
Postup
Do vysoko-rychlostního mixéru dáme mléko a kadeřávek a rozmixujeme. Pak přidáme všechny ostatní ingredience a rozmixujeme do hladka. Nalijeme do sklenic a ihned podáváme.
Pozn. Pokud chcete smoothie ještě krémovější, dejte místo čerstvého mražený banán.
Posted by Lucasinka | Posted in Smoothie | Posted on 06-01-2016

Budete potřebovat
3 hrnky čerstvého mladého špenátu, 1 hrnek mraženého ananasu (kousky), 2 banány (v teplých dnech mohou být i mražené), 1 pomeranč, 1 lžíce chia semínek, 1 hrnek vody
Postup
Do mixéru dáme špenát, ananas, na kousky nakrájený banán a oloupaný pomeranč. Přilijeme vodu a začneme mixovat. Postupně přisypáváme chia semínka a vše rozmixujeme do hladka. Pijeme ihned
Pozn. Toto množství je na 4 malé nebo 2 velké sklenice. Místo chia semínek je možné dát konopná semínka (bohužel jsem zrovna neměla po ruce)
Posted by Lucasinka | Posted in Smoothie | Posted on 23-05-2014

Budete potřebovat
1 zralé mango, 1 banán, 125g čerstvých malin, 125g sojového bílého jogurtu, čerstvé ovoce atd na ozdobu
Postup
Do mixéru dáme slupky zbavené mango, oloupaný banán a omyté maliny. Přidáme jogurt a rozmixujeme do hladka. Husté smoothie přelijeme do misek, ozdobíme čerstvým ovocem, ořískama, raw kakaem atd dle chuti. Pokud chcete smoothie spíš pít, stačí naředit sojovým mlékem nebo filtrovanou vodou.


Posted by Lucasinka | Posted in Smoothie | Posted on 19-05-2014

Budete potřebovat
4 meruňky, 2 pomeranče, 1 banán, 1 hrst čerstvého špenátu, 1 lžíce chia semínek, voda na naředění
Postup
Meruňky omyjeme, zbavíme jadýrka a dáme do mixéru spolu s oloupaným pomerančem, banánem, omytým špenátem a chia semínkama. Rozmixujeme do hladka. V případě, že se mixéru tolik nechce (jako tomu mému lenochovi), je dobré přidat trochu vody. Ihned podáváme.


Posted by Lucasinka | Posted in Smoothie | Posted on 01-01-2014

Budete potřebovat
1/2 většího ananasu, 1 menší nebo 1/2 velkého avokáda, 1/2 limetky, 100ml vody
Postup
Z ananasu okrájíme kůru a spolu s limetkou dáme do odšťavňovače. Získanou šťávu nalijeme do mixéru, přidáme avokádo, vodu a promixujeme dokud nemá nápoj hladkou konzistenci bez hrudek. Ihned podáváme
Pozn. Vše je možné rozmixovat v mixéru bez odšťavení, ale pak je potřeba dát více vody a počítat s tím, že smoothie bude hrudkovaté.
Posted by Lucasinka | Posted in Smoothie | Posted on 09-12-2013
Zelené smoothie je úžasné k snídani stejně jako ke svačince. Díky banánu je krásně sladké a chutná i dětem.

Budete potřebovat
1 zralý banán, 1 zelené jablíčko, hrst čerstvého špenátu, 1 lžička mletých lněných semínek, voda
Postup
Jablíčka oloupeme, zbavíme jádřince a pokrájíme na větší kousky, které vhodíme do mixéru. Banán oloupeme a přidáme k jablku. Čerstvý špenát omyjeme, vhodíme do mixéru, přidáme lněné semínko a zalijeme trochou vody. 
Zapneme mixér a mixujeme tak dlouho, dokud nezískáme hladké smoothie. Můžeme naředit vodou do požadované hustoty. Ihned podáváme.

Posted by Lucasinka | Posted in Smoothie | Posted on 29-10-2013

Budete potřebovat
50g pohanky, 30g sušených banánů, 1 zralý banán
Postup
Pohanku a sušené banány dáme do misky, zalijeme vodou a necháme přes noc. Ráno pohanku, namočené banány i s vodou, ve které jsme namáčeli, přelijeme do mixéru, přidáme oloupaný zralý banán a rozmixujeme do hladka. Dolijeme vodou nebo rostlinným mlékem do požadované hustoty a ihned podáváme.
Posted by Lucasinka | Posted in Smoothie | Posted on 20-10-2013
Budete potřebovat
250ml čokoládového rostlinného mléka, 100g pohanky, 1 jablko, 1 lžíce mletého lněného semínka, skořice
Postup
Pohanku na noc namočíme. Ráno vodu slijeme a dáme do mixéru spolu s oloupaným a jádřince zbaveným jablíčkem, lněným semínkem, skořicí a čokoládovým mlékem. Vše rozmixujeme do hladka. Ihned podáváme.

Posted by Lucasinka | Posted in Smoothie | Posted on 17-04-2012
Budete potřebovat:
1 papája, 1 větší pomeranč, 200ml rostlinného jogurtu, agáve nebo rýžový sirup
Postup:
Papáju rozkrojíme, odstraníme černá zrníčka, oloupeme a pokrájíme na kousky. Pomeranč oloupeme a pokrájíme. Vše vložíme do mixéru, přidáme rostlinný jogurt a rozmixujeme. Dochutíme sirupem. Podáváme s malou lžičkou rostlinného jogurtu a v letních měsících můžeme přidat kostky ledu.
