KEŠU KRÉM S OVOCEM

0

Posted by Lucasinka | Posted in Nepečené moučníky | Posted on 09-08-2017

Děti mají moc rádi různé jogurty k snídani, ale sojové jim dávat moc často nechci a kokosové jim moc nechutnají. Navíc jsou plné cukru a ani ovoce tam příliš není. Tak jsem si řekla, že zkusím nějaký krém, který proložím ovocnou vrstvou a výsledek byl výborný a chutnal úplně všem.

Budete potřebovat

Na krém

1 1/2 hrnku kešu oříšků (namočených), 1/2 hrnků kokosového krému (bílé tuhé části z plechovky), 2-3 lžíce agáve nebo javorového sirupu, 1 1/2 lžíce citronové šťávy, vanilková pasta

na ovocnou vrstvu

250g čerstvého ovoce (použila jsem třešně a maliny), 2-3 lžíce mletých chia semínek, 1-2 lžíce agáve nebo javorového sirupu, vanilková pasta (nebo extrakt)

Postup

Nejprve očistíme ovoce, pokrájíme a nasypeme do hrnce. Zakryjeme pokličkou a povaříme do změknutí. Ochutíme sirupem a vanilkovou pastou a přisypeme chia semínka. Necháme chvíli odležet. Mezitím připravíme kešu krém tak, že kešu kešu oříšky slijeme a přendáme do mixéru, přilijeme sirup, citronovou šťávu a vanilkovou pastu. Rozmixujeme dohladka, pak přidáme kokosový krém a znovu rozmixujeme. Do misek vrstvíme kešu krém a ovocnou vrstvu a necháme vychladit (nejlépe přes noc) v lednici. Dobrou chuť.

KUSKUSOVÝ KOLÁČ S OVOCEM

0

Posted by Lucasinka | Posted in Koláče, Nepečené moučníky | Posted on 09-08-2017

Několik dní jsem měla rozbitou troubu, ale ovesných kaší a smoothie jsmě už měli tak nějak plný zuby. A tak jsem se rozhodla pro koláč bez pečení a vznikl z toho tenhle dobroučký a šťavnatý koláč. Měla jsem navíc i pár jahod, tak jsem je tam přidala i pro barvu, ale když nemáte, prostě nedávejte.

Budete potřebovat

1 1/2 hrnku jablečného džusu, 3/4 hrnku celozrnného kuskusu, špetka soli

na ovocnou náplň

3 broskve, 1 1/2 hrnku jablečného džusu, 1 1/2 lžíce agaru, 1 lžíce citronové kúry

Posup

Nejprve si připravíme kuskusovou část. Do hrnce nalijeme jablečný džus, přidáme špetku soli a přivedeme k varu. Jakmile se džus začne vařit, přisypeme kuskus, promícháme, zakryjeme pokličkou a sundáme z plotýnky. Necháme 15-20 minut. Mezitím broskve zbavíme pecek a pokrájíme na plátky. Do koláčové formy „nasypeme“ kuskus a utlačíme lžicí. Poklademe plátky broskví. V menším hrnci přivedeme k varu džus a přisypeme agar. Povaříme 5 minut za stálého míchání, poté odstavíme a necháme mírně vychladnout. Připravené jablečné agarové želé nalijeme na připravený koláč s ovocem a necháme v lednici zcela ztuhnout (nejlépe přes noc).

ŠPENÁTOVO-CITRONOVÉ MUFFINY

0

Posted by Lucasinka | Posted in Muffiny a cupcakes | Posted on 06-06-2017

Před pár dny jsem viděla obrázek zelených špenátových muffinů. Nedávno jsem zkoušela kadeřávkový dort a byl skvělý, tak jsem si trochu pohrála s původním receptem, něco jsem přidala, něco ubrala, část nahradila a vznikly z toho tyto úžasné muffiny, po kterých se děti můžou utlouct (a nejen ony) :D


Budete potřebovat

2 hrnky celozrnné špaldové mouky, 2/3 hrnku kokosového cukru, 1/2 hrnku rostlinného mléka, 200g čerstvého špenátu, 3 středně velké zralé banány, šťáva a kúra z 1/2 citronu, 1 lžíce jablečného octa, 1 lžíce prášku do pečiva, 2 lžičky citronového extraktu, 1/2 lžičky jedlé sody, 1/2 lžičky mleté skořice

Postup

Do vysokorychlostního mixéru nasypeme špenát s oloupanýma banánama, citronovou šťávou, jablečným octem, citronovým extraktem a mlékem. Rozmixujeme na hladký krém. V míse smícháme moukun s kokosovým cukrem, práškem do pečiva, skořicí a jedlou sodou. Troubu předehřejeme na 180 stupňů. Do moučné směsi vlijeme špenátový krém a důkladně, ale rychle promícháme. Připravené těsto nalijeme do připravených silikonových formiček na muffiny a pečeme 25-30 minut. Necháme vychladit a můžeme si pochutnávat.

Pozn. Dětem jsem k muffinům dala i domácí jahodový chia „džem“.

KADEŘÁVKOVÝ DORT S BORŮVKOVÝM KRÉMEM

0

Posted by Lucasinka | Posted in Dorty | Posted on 03-06-2017

Ano, čtete správně. Kadeřávkový dort! Na tento recept jsem narazila při listování svou novou kuchařkou The Prevent and Reverse Heart Disease Cookbook od Ann Crile & Jane Esselstyn. Citronovou šťávu jsem si do dortu přidala sama a kdo má rád citronovou chuť, může přidat i kúru (já to určitě přístě udělám). Nejen barva, ale i chuť je naprosto úžasná a prostě ho vyzkoušejte. Jsem si jistá, že s ním budete mít úspěch :)

Budete potřebovat

na dort:

4 hrnky listů kadeřávku, 3 hrnky celozrnné špaldové mouky, 1 hrnek rýžového (nebo jiného) sirupu, 3/4 hrnku vody (nebo rostlinného mléka), 1/2 hrnku jablečného pyré, 2 lžíce jablečného octa, 2 lžíce citronové šťávy, 2 lžičky vanilkového extraktu, 2 lžičky jedlé sody

na borůvkový krém:

1 hrnek čerstvých nebo mražených borůvek, 1/4 hrnku pomerančového džusu, 2 balení silken tofu (cca 680g) 1/2 hrnku rýžového (nebo jiného) sirupu, 2 lžíce chia semínek

Postup

Dort

Nejprve listy kadeřávku nasypeme do hrnce s trochou vody a necháme vařit, dokud není zcela měkký. Necháme jej okapat a vhodíme jej do vysokorychlostního mixéru spolu se sirupem, vanilkovým extraktem, jablečným octem, citronovou šťávou a vodou (nebo mlékem). Mixujeme dokud není směs zcela hladká. Ve velké míse smícháme mouku s jedlou sodou a vlijeme kadeřávkovou směs. Promícháme a těsto nalijeme do silikonové formy (použila jsem dvě menší silikonové formy) a pečeme v předehřáté troubě na 180 stupňů cca 30 minut. Po upečení necháme vychladit a potřeme připraveným krémem.

Krém

Nejprve nasypeme borůvky do hrnce spolu s pomerančovým džusem. Necháme vařit 5 minut. Směs by měla mít sirupovou konzistenci. Takto připravené borůvky přendáme do vysokorychlostního mixéru a rozmixujeme dohladka. Přidáme tofu, sirup a chia semínka. Znovu mixujeme dokud nezískáme hladký krém. Necháme cca 10 minut vychladit.

Pozn. Krém je skvělý také s malinama nebo jahodama.


CITRONOVÉ KULIČKY

0

Posted by Lucasinka | Posted in Ostatní | Posted on 11-05-2017

Nedávno jsem si koupila NAKD Lemon Drizzle tyčinku a úplně mě uchvátila ta chuť citronu a přitom ve složení bylo jen minimum surovin. Dneska jsem chtěla pro dceru udělat nějakou svačinu, aby po škole měla jen něco do ruky, ale zárovň, aby jí to v tom teplém a slunném počasí osvěžilo. A tak jsem si vzpoměla na ty tyčnky a zkusila použít stejné suroviny. Výsledek? Naprosto úžasný!

Budete potřebovat

1 hrnek kešu oříšků, 1 hrnek odpeckovaných měkkých datlí, 2 lžíce strouhaného kokosu,1 pomeranč, cokoliv na obalení

Postup

Nejprve rozmixujeme kešu oříšky s kúrou z jednoho citronu skoro na konzistenci mouky. Nemixujeme však příliš dlouho, abychom neumixovali kešu máslo1 Kešu „mouku“  nasypeme do mísy a do mixéru vsypeme datle se šťávou z jednoho citronu. Opět rozmixujeme na co nejjemnější „kaši“ a i tu přidáme k rozmixovaným kešu oříškům. Vsypeme strouhaný kokos a vše promícháme. Mícháme tak dlouho, dokud se všechny ingredience nespojí. Poté tvarujeme kuličky, které můžeme obalit nebo nechat jen tak.

Pozn. Část kuliček jsem obalila v mletých bílých chia semínkách, druhou část ve směsi mletých chia semínek, mletých lněných semínek a skořice. Uchováváme v lednici.


CUPCAKES Z ČERVENÉ ŘEPY S FAZOLOVÝM KRÉMEM

0

Posted by Lucasinka | Posted in Muffiny a cupcakes | Posted on 01-04-2017

Vím, zní to prazvláštně, ale věřte mi, nebudete litovat. U nás se fazolový krém stal jedním z nejoblíbenějších a používám ho nejen na zdobení cupcakes, ale i jako krém na dorty. Navíc pokud chcete krém čokoládový, přisypejte kakao, pokud ho chcete obarvit, jen prostě použijte potravinářské barvivo.


Budete potřebovat

na muffiny:

220g celozrnné špaldové mouky, 50g kokosového cukru, 1 lžička prášku do pečiva, 1/2 lžičky jedlé sody, 250 ml rostlinného mléka, 170g uvařené oloupané červené řepy, 50g datlového syrupu, 1 lžička vanilkového extraktu

na krém:

1 konzerva velkých bílých fazolí, 1/2 hrnku sirupu (datlového, agave nebo rýžového), 1/3 hrnku mletých mandlí, 2 lžičky vanilkového extraktu

Postup

V míse smícháme mouku s kokosovým cukrem, práškem do pečiva a jedlou sodou. Do mixéru dáme uvařenou červenou řepu s rostlinným mlékem, datlovým sirupem a vanilkovým extraktem a rozmixujeme na hladký krém. Tuto směs vlijeme do mouky a promícháme. Formu na muffiny vyložíme silikonovýma košíčkama a připravenou směsí košíčky naplníme zhruba do 3/4. Pečeme 20 minut na 180 stupňů.

Mezitím připravíme fazolový krém. Do vysokorychlostního mixéru dáme slité a vodou propláchnuté fazole se sirupem a vanilkovým extraktem a rozmixujeme na hladký krém. Přisypeme mleté mandle a několika pulzy promixujeme. Připravený krém necháme alespoň 15 minut vychladit. Poté jím naplníme zdobící pytlík a ozdobíme jím upečené a vychladlé muffiny.

Pozn. Pokud chceme krém světlý, použijeme agave nebo rýžový sirup, pokud tmavší, použijeme datlový sirup. Do krému můžeme přimíchat trochu citronové kúry nebo šťávy.


ČOKOLÁDOVÝ HUMMUS

0

Posted by Lucasinka | Posted in Ostatní | Posted on 01-04-2017

Budete potřebovat

1 konzerva cizrny, 10 sušených vypeckovaných datlí, 2 lžíce kakao, 1/2  hrnku rostlinného mléka

Postup

Konzervu cizrny slijeme a cizrnu propláchneme vodou. Vhodíme do mixéru s mlékem a rozmixujeme na krém. Přisypeme datle a znovu rozmixujeme dohladka. Nakonec vmícháme kakao a podáváme s ovocem.

Pozn. Pokud máme datle tvrdší, je lepší je zalít vroucí vodou a nechat cca 10 minut změknout.


MRKVOVÉ MUFFINY

0

Posted by Lucasinka | Posted in Muffiny a cupcakes | Posted on 02-01-2017

Budete potřebovat

230g celozrnné špaldové mouky, 150g jemně nastrouhané mrkve, 100g rostlinného mléka, 70g jablečného pyré, 60g rozinek, 1 lžička prášku do pečiva, 1 lžička mleté skořice, 1 lžička vanilkového extraktu, 1/2 lžičky jedlé sody, 1/2 lžičky mletého zázovru, kůra z 1 pomeranče, šťáva z 1/2 pomeranče, špetka soli

Postup

Horkovzdušnou troubu rozehřejeme na 180 stupňů. Ve větší míse smícháme mouku s práškem do pečiva, skořicí, jedlou sodou, mletým zázvorem, rozinkama a nastrouhanou mrkví. V menší misce smícháme rostlinné mléko, jalbečné pyré, vanilkový extrakt, kúru a šťávu z pomeranče. Tekutou směs vlijeme do moučné a mícháme, dokud nemáme těsto bez hrudek. Těsto rozdělíme do silikonových formiček na muffiny a pečeme 25 minut.

CHAI DORT S DÝŇOVOU NÁPLNÍ

0

Posted by Lucasinka | Posted in Dorty | Posted on 08-11-2016

Tenhle dort jsem dělala na Halloweenskou party. Z odřezků korpusu a zbylého krému jsem vytvořila směs,ze které se po zchladnutí dá skvěle tvarovat a tak jsem udělala pavouka. Bohužel jsem nestihla celý dort vyfotit – vše bylo tak trochu ve shonu a když přišli lidi, focení dortu bylo to poslední, na co jsem myslela. Tohle je poslední kousek, který jsem zachránila.

Budete potřebovat

Dort

2 2/3 hrnku rostlinného mléka, 1 1/2 hrnku celozrnné špaldové mouky 1 hrnek ovesné mouky, 1 1/2 – 2 hrnky kokosového curku, 1 hrnek kakaa, 2/3 hrnku dýňového pyré (může být nahrazeno jablečným), 2 lžíce jablečného octa, 1 lžíce vanilkového extraku, 2 lžičky Chai kořenící směsi, 1 lžička prášku do pečiva, 1/2 lžičky jedlé sody

Dýňová náplň

2/3 hrnku kešu másla (nebo 1/3 hrnku kešu másla a 1/3 hrnku másla ze slunečnicových semínek, 1/2 hrnku dýňového pyré, 1/4 – 1/2 hrnku kokosového cukru, 1 lžička mleté skořice

Postup

Troubu rozehřejeme na 180 stupňů a připravíme si silikonové formy na dort – vystřihneme kolečko z pečícího papíru, které položíme na dno. Do středně velké mísy nalijeme rostlinné mléko a jablečný ocet, promícháme a necháme 10 minut. Ve velké míse smícháme obě mouky, kokosový cukr, kakao, Chai kořenící směs,prášek do pečiva a jedlou sodu. Do směsi rostlinného mléka a octa vmícháme dýňové pyré. Tekutou směs přilijeme do suché a pořádně promícháme. Připravené těsto nalijeme do připravených silikonových forem a pečeme 40 minut. Mezitím připravíme náplň – všechny ingredience pořádně smícháme (nejlépe v mixéru) a dáme alespoň na 20 minut do lednice. Jakmile je korpus upečený, vyndáme jej z trouby a necháme zcela vychladnout. Vyklopíme z formy, odstraníme pečící papír a první korpus pomažeme náplní, přiklopíme druhý korpus a celý dort pomažeme krémem. Necháme vychladit alespoň 30 minut (nejlépe přes noc) a můžeme například polít čokoládou nebo nechat jen tak.

DÝŇOVÉ MUFFINY

0

Posted by Lucasinka | Posted in Muffiny a cupcakes | Posted on 28-09-2016

Miluju podzim! Babí léto je pro mě to nejkrásnější období roku. Barevné listí, pavučinky, teplo tak akorát….k tomu dýňě, Halloween…co víc si prostě přát? Na podzim bych dýni byla schopná narvat snad skoro všude – tentokrát přišly na řadu muffiny…..a jsou naprosto úžasné! A navíc celý byt vám provoní skořice. K tomu jen čaj, hohy nahoru a relaxovat…prostě nádhera. Škoda, že ty nohy nahoře a relax je jen z říše snů a přání…


Budete potřebovat

1 3/4 celozrnné špaldové mouky, 3/4 hrnku kokosového cukru, 1 lžíce prášku do pečiva, 2 lžičky mleté skořice, 3/4 lžičky mletého zázvoru, 1/2 lžičky soli, 1 hrnek dýňového pyré, 1/2 hrnku jablečného pyré, 1/2 hrnku rostlinného mléka

Postup

V míse smícháme mouku s kokosovým cukrem, práškem do pečiva, skořicí, zázvorem a solí. V menší míse smícháme dýňové a jablečné pyré s mlékem. Tekutou směs nalijeme do suché, zamícháme a těsto rozdělíme do muffinové formy vyložené silikonovýma košíčkama. Pečeme 20 minut v troubě předehřáté na 180 stupňů.

Pozn. Pokud máte rádi ořechy, můžete před pečením na každý muffin nasypat na hrubo nasekané ořechy a jemně posypat kokosovým cukrem.